.jpg)
2 days ago
4
Jakarta (ANTARA) - Solanum nigrum, atau yang lebih akrab disebut leunca, adalah tanaman yang kerap dijadikan pelengkap lalapan. Buahnya kecil, berwarna hijau hingga ungu kehitaman, dengan tekstur lembut saat digigit.
Walaupun rasa pahitnya cukup khas, leunca ternyata menyimpan berbagai nutrisi penting, terutama yang bermanfaat bagi kesehatan perempuan. Tanaman ini diperkirakan berasal dari wilayah Amerika Selatan sebelum akhirnya menyebar luas ke Afrika, Eropa, hingga Asia, termasuk Indonesia.
Di Indonesia, leunca sangat mudah ditemukan, terutama di warung atau rumah makan khas Sunda. Lalu, apa saja manfaat leunca bagi wanita yang selama ini jarang diketahui? Berikut rangkuman beragam khasiatnya, dirangkum dari berbagai sumber.
Manfaat leunca bagi kesehatan pada wanita
1. Membantu menjaga keseimbangan hormon
Keseimbangan hormon sangat penting bagi wanita karena berpengaruh pada mood dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Leunca diyakini mampu membantu menstabilkan kadar estrogen dan progesteron berkat kandungan fitokimia-nya yang bekerja mendukung regulasi hormon.
2. Mengurangi risiko Infeksi Saluran Kemih (ISK)
Buah kecil ini juga diketahui memiliki efek diuretik ringan yang membantu meningkatkan produksi urine. Dengan begitu, saluran kemih menjadi lebih bersih dan terhindar dari pertumbuhan bakteri penyebab ISK.
3. Menunjang kesehatan tulang
Leunca mengandung kalsium, fosfor, serta vitamin K tiga nutrisi penting yang berperan dalam menjaga kekuatan dan kepadatan tulang. Asupan rutin dapat membantu mempertahankan kualitas tulang, terlebih ketika memasuki usia lanjut.
4. Mendukung kelancaran pencernaan
Kandungan serat dalam leunca berfungsi membantu pergerakan usus, sehingga proses pencernaan berlangsung lebih lancar. Konsumsi leunca secara rutin dapat membantu mencegah perut kembung, diare, hingga ketidaknyamanan pencernaan lainnya, sekaligus mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
5. Melindungi kesehatan mata
Leunca juga kaya vitamin A serta antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang berperan menjaga kesehatan retina dan ketajaman penglihatan. Kandungan ini membantu melindungi mata dari radikal bebas dan paparan sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang.
6. Menghambat tanda-tanda penuaan dini
Beragam nutrisi dalam leunca mulai dari protein, lemak sehat, hingga antioksidan berperan memperbaiki jaringan kulit yang rusak. Hasilnya, kulit tampak lebih segar, cerah, dan membantu mengurangi munculnya garis-garis halus.
Dengan ragam manfaat tersebut, tidak heran jika leunca layak dipertimbangkan sebagai tambahan makanan sehat dalam menu harian, terutama bagi wanita yang ingin menjaga kesehatan tubuh secara alami.
Mengonsumsi leunca secara rutin, disertai pola makan seimbang dan gaya hidup yang sehat, dapat memberikan dukungan optimal bagi tubuh sekaligus membantu mencegah berbagai masalah kesehatan sejak dini.
Baca juga: Mahasiswa Fikes UMM kembangkan alat kontrasepsi dari buah leunca
Baca juga: Kandungan nutrisi dan khasiat buah melon yang jarang diketahui
Baca juga: Ragam manfaat buah durian yang baik untuk kesehatan
Pewarta: Sean Anggiatheda Sitorus
Editor: Alviansyah Pasaribu
Copyright © ANTARA 2025
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
