Jamu beras kencur, berkhasiat alami untuk kesehatan dan kebugaran

Jakarta (ANTARA) - Jamu beras kencur merupakan minuman tradisional yang sudah lama dikenal oleh masyarakat Indonesia.

Ramuan herbal ini dibuat dari bahan-bahan alami, seperti beras putih, kencur, asam jawa, dan daun pandan.

Aroma khasnya yang segar tidak hanya menggugah selera, tetapi juga dipercaya memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi secara rutin. Berkat bahan alaminya, beras kencur kerap dijadikan minuman herbal pilihan untuk menunjang pola hidup sehat.

Lantas, apa saja manfaat beras kencur bagi kesehatan dan kebugaran tubuh? Berikut sejumlah khasiat yang bisa diperoleh dari minuman tradisional ini.

Manfaat jamu beras kencur

1. Membantu meredakan peradangan

Kencur yang menjadi bahan utama beras kencur memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan. Minuman herbal ini bisa dikonsumsi secara rutin, terutama saat mengalami keluhan seperti nyeri atau iritasi pada tenggorokan.

2. Menjaga kesehatan kulit dan memperlambat penuaan

Beras kencur mengandung antioksidan yang berperan melindungi sel-sel kulit dari kerusakan. Manfaat ini juga membantu mengurangi jerawat yang meradang serta menjaga kulit tetap sehat. Konsumsi secara teratur dipercaya dapat membantu memperlambat tanda-tanda penuaan dini.

3. Meredakan nyeri otot dan pegal

Bagi yang sering merasakan pegal atau nyeri otot setelah beraktivitas, beras kencur dapat menjadi pilihan alami. Kandungan kencur memiliki efek analgesik yang membantu mengurangi rasa nyeri pada otot dan sendi, sehingga tubuh terasa lebih nyaman dan rileks.

4. Membantu mengurangi nyeri haid

Nyeri atau kram perut saat menstruasi kerap mengganggu aktivitas. Beras kencur dipercaya dapat memberikan efek menenangkan pada otot yang tegang, sehingga membantu meredakan rasa tidak nyaman selama masa haid.

5. Membantu meredakan flu dan batuk

Kencur memiliki sifat ekspektoran yang membantu mengencerkan dan mengeluarkan lendir akibat flu dan batuk. Mengonsumsi beras kencur secara rutin saat mengalami gejala tersebut dapat membantu melegakan pernapasan.

6. Mendukung program penurunan berat badan

Sebagai minuman herbal, beras kencur dapat membantu meningkatkan metabolisme dan melancarkan sistem pencernaan. Jika dikonsumsi secara konsisten dan dibarengi pola hidup sehat, minuman ini berpotensi mendukung proses penurunan berat badan.

7. Membantu menenangkan pikiran

Aroma dan rasa khas beras kencur memberikan efek menyegarkan yang dapat membantu tubuh dan pikiran lebih rileks. Minuman ini juga kerap dikonsumsi untuk membantu meredakan stres dan mengembalikan energi setelah beraktivitas.

Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, beras kencur dapat menjadi pilihan minuman herbal alami untuk menjaga kesehatan tubuh. Meski demikian, konsumsi-nya tetap perlu dilakukan secara wajar dan diimbangi dengan pola hidup sehat agar manfaatnya dapat dirasakan secara optimal.

Baca juga: Sederet manfaat jamu beras kencur untuk kesehatan

Baca juga: Cara membuat jamu kunyit asam, beras kencur, temulawak

Baca juga: Pemprov Jatim dorong jamu beras kencur diakui UNESCO

Pewarta: Sean Anggiatheda Sitorus
Editor: Alviansyah Pasaribu
Copyright © ANTARA 2026

Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.