.jpg)
12 hours ago
2
Jakarta (ANTARA) - Rasa mual sering kali datang secara tiba-tiba dan bisa mengganggu kenyamanan kita dalam beraktivitas. Kondisi ini dapat dipicu oleh beberapa faktor mulai dari kehamilan, demam, asam lambung, vertigo, perut kembung, stres, hingga mabuk perjalanan.
Pada umumnya, mual dapat diatasi dengan obat-obatan pereda mual. Namun, obat-obatan tersebut dapat menimbulkan efek samping negatif seperti rasa kantuk.
Sementara itu, ibu hamil tidak dianjurkan untuk terlalu sering mengonsumsi obat pereda mual. Biasanya, dokter menyarankan alternatif yang lebih aman seperti memanfaatkan bahan-bahan alami untuk membantu meredakan mual.
Lantas, bahan-bahan alami apa saja yang dapat dimanfaatkan sebagai pereda mual? Simak informasi berikut ini.
1. Jahe
Jahe sudah lama dikenal sebagai salah satu tanaman herba yang kerap digunakan sebagai obat tradisional.
Senyawa yang terkandung dalam jahe memiliki cara kerja yang mirip dengan obat antimual. Saat rasa mual muncul, cobalah minum wedang jahe atau konsumsi makanan yang mengandung jahe seperti kue jahe untuk membantu meredakannya.
2. Daun mint
Dalam daun mint terkandung minyak asiri dengan komponen mentol yang mampu meredakan rasa mual secara efektif.
Anda bisa minum seduhan daun mint, mengisap permen mint, atau menghirup aroma yang mengandung mint untuk membantu mengatasi rasa mual tersebut.
3. Air kelapa
Siapa sangka, minuman segar ini efektif dalam meredakan mual. Kandungan mineral seperti magnesium, kalium, dan kalsium di dalamnya dapat membantu mengurangi rasa mual.
4. Kaldu
Biasanya, seseorang akan kehilangan selera makan saat sedang mual. Meski begitu, tubuh tetap membutuhkan asupan nutrisi agar dapat berfungsi dengan baik.
Sebagai alternatif makanan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sekaligus membantu meredakan rasa mual, cobalah mengonsumsi air kaldu baik ayam maupun sapi.
5. Lemon
Aroma dan rasa lemon yang menyegarkan dapat membantu mengurangi mual yang dirasakan. Anda bisa memanfaatkannya dengan memasukkan irisan lemon ke dalam teh atau menjadikannya infused water.
Namun, bagi yang memiliki asam lambung, sebaiknya berhati-hati karena sifat lemon yang asam dapat memicu peningkatan produksi asam lambung.
6. Pisang
Kandungan vitamin B6 yang dimiliki pisang berperan dalam mengatur neurotransmitter yang berkaitan dengan mual.
Untuk menghilangkan rasa mual, pisang dapat dikonsumsi secara langsung atau dihaluskan menjadi bubur atau puree.
Jika mual tidak kunjung membaik setelah mencoba bahan–bahan di atas, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter agar dapat diketahui penyebabnya dan bisa mendapatkan penanganan yang tepat.
Baca juga: Manfaat jahe merah dan cara konsumsi yang aman untuk kesehatan
Baca juga: Simak lagi info soal manfaat teh jahe, gaya Bobby si kucing
Baca juga: Teh jahe jadi pilihan kala hidung tersumbat dan pencernaan terganggu
Pewarta: Nadine Laysa Amalia
Editor: Alviansyah Pasaribu
Copyright © ANTARA 2025
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
